Treburile casnice pot preveni apariţia bolilor. „Un exerciţiu bun pentru inimă şi creier”

Treburile casnice ar putea părea o corvoadă, dar cercetătorii au sugerat că sarcini precum ştersul prafului, frecatul podelelor şi spălatul geamurilor ar putea ajuta adulţii să se menţină sănătoşi până la bătrâneţe.

Cercetătorii au descoperit că treburile casnice ar putea ajuta la prevenirea bolilor. Scriind în revista BMJ Open, o echipă de cercetători din Singapore a declarat că activitatea fizică regulată „îmbunătăţeşte sănătatea fizică şi mentală, atenuează riscurile şi efectele bolilor cronice şi reduce căderile, imobilitatea, dependenţa şi mortalitatea în rândul adulţilor în vârstă”.

• DESCOPERĂ.ro, alegerea numărul 1 pentru pasionații de Știință și Tehnologie din România!
• Cardiologul Stanislav Rurac vorbește despre dieta pentru o inimă sănătoasă: „SĂ BEM SAU NU vin roșu…

Echipa a recrutat la întâmplare adulţi din oraşul Yishun din Singapore şi le-a cerut să efectueze teste ale funcţiilor cognitive, precum şi activităţi de evaluare a capacităţilor lor fizice, cum ar fi să se ridice de pe scaun cât mai repede posibil.

De asemenea, participanţii au fost chestionaţi cu privire la nivelul lor de activitate fizică, inclusiv la cantitatea de muncă uşoară (cum ar fi ştergerea prafului) şi grea (cum ar fi frecarea podelei) pe care o făceau în casă, şi au fost evaluaţi în ceea ce priveşte riscul de a cădea, pe baza unor măsurători cum ar fi puterea de extensie a genunchiului.

Femeile, un nivel ridicat de activităţi casnice grele sau uşoare

Studiul a implicat 249 de participanţi cu vârste cuprinse între 21 şi 64 de ani şi 240 de participanţi cu vârste cuprinse între 65 şi 90 de ani. Majoritatea celor care au declarat că efectuau un nivel ridicat de activităţi casnice grele sau uşoare erau femei.

După ce au luat în considerare factori precum vârsta, sexul şi cantitatea de activităţi casnice uşoare efectuate, echipa a constatat că scorurile cognitive şi de atenţie au fost cu 8% şi, respectiv, 14% mai mari pentru adulţii în vârstă care efectuau o cantitate mare de activităţi casnice grele, în medie 131 de minute pe săptămână.

Timpul petrecut de la poziţia şezând până la poziţia în picioare a fost mai mic în cazul adulţilor în vârstă care au raportat cantităţi mari de muncă grea în gospodărie, comparativ cu cantităţile mici, în timp ce aceştia au fost, de asemenea, evaluaţi ca având un risc mai mic de a suferi o cădere.

Munca grea în gospodărie este legată de o memorie mai clară

Echipa a constatat, de asemenea, că scorurile cognitive au fost cu 5% mai mari în cazul adulţilor în vârstă care au raportat niveluri ridicate de menaj uşor, în medie 902 minute pe săptămână, iar scorurile de memorie au fost mai mari, în comparaţie cu cei care au efectuat niveluri scăzute de astfel de sarcini, în medie 89 de minute pe săptămână.

Dr. Shiou-Liang Wee, coautor al cercetării, de la Institutul de Tehnologie din Singapore şi de la Institutul de Educaţie şi Cercetare Geriatrică, a declarat că mesajele privind menţinerea activă nu ar trebui să se refere doar la activităţi fizice recreative, potrivit The Guardian.

„Treburile casnice sunt o activitate intenţionată desfăşurată de mulţi adulţi în vârstă. Independent de recreere, naveta şi alte activităţi fizice legate de muncă, munca grea în gospodărie este legată de o memorie mai clară şi de o mai bună protecţie împotriva căderilor la adulţii în vârstă”, a spus el.

„Cred că sfatul ar fi că treburile casnice pot fi un exerciţiu bun pentru inimă şi creier”

Gill Livingston, profesor de psihiatrie a persoanelor vârstnice la University College London, care nu a fost implicat în lucrare, a declarat că studiul este interesant, dar nu are prea multe semnificaţii, deoarece se poate aştepta ca persoanele care nu se simt atât de bine să facă mai puţine treburi casnice.

„Cred că sfatul ar fi că treburile casnice pot fi un bun exerciţiu, care este bun pentru inimă şi creier. Nu putem trage nicio concluzie din acest studiu că ar fi în mod specific protector”, a spus ea.

Charlie Foster, profesor de activitate fizică şi sănătate publică la Universitatea din Bristol, a îndemnat, de asemenea, la prudenţă, menţionând că studiul s-a bazat pe nivelurile auto-raportate ale treburilor casnice, care pot fi inexacte, şi nu a luat în considerare pe deplin alţi factori care ar putea influenţa rezultatele.

„Bănuiesc că a le cere oamenilor să fie activi făcând treburi casnice nu va fi una dintre modalităţile guvernului de a promova activitatea fizică”, a spus el.